हाँ, सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है। ठंडी हवा और हल्की धूप के कारण अक्सर लगता है कि सूरज त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचा रहा, लेकिन ऐसा नहीं है। सूरज से निकलने वाली पराबैंगनी किरणें सर्दियों में भी त्वचा तक पहुंच सकती हैं। इसलिए अगर आप दिन में बाहर निकलते हैं, धूप में बैठते हैं, गाड़ी चलाते हैं या पहाड़ी क्षेत्रों में जाते हैं, तो सनस्क्रीन को अपनी रोज़ की त्वचा देखभाल का हिस्सा बनाना अच्छा रहता है।
त्वचा विशेषज्ञ भी पूरे वर्ष धूप से बचाव की सलाह देते हैं। मौसम ठंडा होने का मतलब यह नहीं है कि सूरज की किरणों का प्रभाव समाप्त हो गया है। बादल, ऊंचाई, बर्फ और बाहर बिताया गया समय भी त्वचा पर पड़ने वाली किरणों की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं।
सर्दियों में भी सूरज की किरणें त्वचा को कैसे प्रभावित करती हैं?
सर्दियों में धूप गर्मियों की तुलना में कम तेज़ महसूस हो सकती है, लेकिन त्वचा को प्रभावित करने वाली पराबैंगनी किरणें पूरे वर्ष मौजूद रहती हैं। लंबे समय तक बिना सुरक्षा के धूप में रहने से त्वचा का रंग असमान दिखाई दे सकता है, समय से पहले उम्र के निशान नज़र आ सकते हैं और चेहरे पर काले धब्बों की समस्या बढ़ सकती है। बादल भी इन किरणों को पूरी तरह नहीं रोकते। इसलिए बादलों वाले सर्द दिन में भी सनस्क्रीन लगाना उपयोगी है।
अगर आप पहाड़ी या बर्फ वाले क्षेत्र में जा रहे हैं, तो धूप से बचाव पर अधिक ध्यान देना चाहिए। अधिक ऊंचाई पर पराबैंगनी किरणों का प्रभाव बढ़ सकता है और बर्फ सूरज की किरणों को वापस त्वचा की ओर परावर्तित कर सकती है। इसलिए सर्दियों की छुट्टियों में भी सनस्क्रीन साथ रखना समझदारी है।
क्या सर्दियों में एसपीएफ 50 सनस्क्रीन लगाना चाहिए?
हर व्यक्ति के लिए हर दिन एसपीएफ 50 लगाना अनिवार्य नहीं है, लेकिन यदि आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं, यात्रा करते हैं या तेज़ धूप में रहते हैं, तो अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन चुना जा सकता है। यदि आप “SPF 50 सनस्क्रीन फेस के लिए” खोज रहे हैं, तो केवल एसपीएफ संख्या ही न देखें। यह भी देखें कि सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी दोनों प्रकार की किरणों से सुरक्षा देता हो और आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार आरामदायक लगे।
Biotique Sun Shield Sandalwood SPF 50+ Sunscreen Lotion ऐसा विकल्प है जिसमें चंदन, केसर, गेहूं के अंकुर, शहद, अर्जुन की छाल और प्राकृतिक स्रोत से प्राप्त जिंक ऑक्साइड जैसे तत्व दिए गए हैं। सर्दियों में जिन लोगों की त्वचा को धूप से बचाव के साथ नमी की भी आवश्यकता महसूस होती है, उनके लिए लोशन वाला सनस्क्रीन सुविधाजनक हो सकता है।
ड्राई स्किन के लिए सनस्क्रीन कैसे चुनें?
सर्दियों में हवा में नमी कम होने और ठंडी हवा के कारण त्वचा रूखी, खिंची हुई या बेजान महसूस हो सकती है। इसलिए ड्राई स्किन के लिए सनस्क्रीन चुनते समय ऐसा विकल्प देखें जो त्वचा को बहुत अधिक रूखा न करे। क्रीम या नमी देने वाला लोशन सर्दियों में अधिक आरामदायक लग सकता है। सुबह चेहरा साफ करने के बाद आवश्यकता के अनुसार मॉइस्चराइज़र लगाएं और उसके बाद पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन लगाएं।
Biotique Sun Shield Carrot SPF 40 Sunscreen क्रीम वाला विकल्प है। इसमें गाजर की जड़, लोध्र की छाल, अंकुरित गेहूं और प्राकृतिक स्रोत से प्राप्त जिंक ऑक्साइड जैसे तत्व शामिल हैं। गाजर में प्राकृतिक रूप से कैरोटीन पाया जाता है। क्रीम का रूप सर्दियों में उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जिन्हें त्वचा पर अधिक पोषण और नमी वाला अनुभव पसंद है।
सामान्य से तैलीय त्वचा के लिए सर्दियों का सनस्क्रीन
यदि सर्दियों में भी आपकी त्वचा सामान्य से तैलीय रहती है, तो बहुत भारी क्रीम लगाने की आवश्यकता नहीं होती। Biotique Sun Shield Aloe Vera SPF 30+ Sunscreen Lotion सामान्य से तैलीय त्वचा के लिए बनाया गया विकल्प है। इसमें एलोवेरा, सूरजमुखी और विटामिन ई के साथ वनस्पति तत्व शामिल हैं। यह उन लोगों के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है जो हल्का लोशन चाहते हैं और रोज़ाना धूप से बचाव को अपनी दिनचर्या में बनाए रखना चाहते हैं।
आयुर्वेदिक सनस्क्रीन चुनते समय क्या देखें?
आयुर्वेदिक सनस्क्रीन चुनते समय केवल उसमें मौजूद वनस्पति तत्वों को देखकर निर्णय न लें। सनस्क्रीन का मुख्य काम सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा की रक्षा करना है। इसलिए पैक पर एसपीएफ और यूवीए तथा यूवीबी से सुरक्षा से जुड़ी जानकारी जरूर देखें। चंदन, केसर, एलोवेरा, गाजर और लोध्र जैसे वनस्पति तत्व त्वचा को नमी या आराम देने में सहायक हो सकते हैं, लेकिन धूप से बचाव के लिए सनस्क्रीन की प्रमाणित सुरक्षा क्षमता सबसे महत्वपूर्ण है।
सर्दियों में सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका
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सुबह त्वचा की देखभाल के अंतिम चरण में और मेकअप से पहले सनस्क्रीन लगाएं।
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चेहरे के साथ गर्दन, कान और धूप में खुली रहने वाली त्वचा पर भी सनस्क्रीन लगाएं।
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बाहर निकलने से लगभग 15 से 20 मिनट पहले इसे लगाना बेहतर रहता है।
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यदि आप लंबे समय तक बाहर हैं, तो लगभग हर दो घंटे में दोबारा लगाएं। पसीना आने या पानी के संपर्क के बाद भी इसे फिर से लगाना चाहिए।
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धूप हल्की लग रही हो, तब भी बाहर बिताए जाने वाले समय को ध्यान में रखकर सनस्क्रीन का उपयोग करें।
सर्दियों के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन कौन-सा है?
सर्दियों के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन आपकी त्वचा के प्रकार, धूप में बिताए जाने वाले समय और पसंद के अनुसार अलग हो सकता है। रूखी त्वचा के लिए क्रीम या अधिक नमी देने वाला लोशन आरामदायक हो सकता है, जबकि सामान्य से तैलीय त्वचा के लिए हल्का लोशन बेहतर महसूस हो सकता है। अधिक समय बाहर रहने पर अधिक एसपीएफ और यूवीए तथा यूवीबी दोनों से सुरक्षा देने वाले विकल्प को प्राथमिकता दें। Biotique में Biotique Sun Shield Sandalwood SPF 50+ Sunscreen Lotion, Biotique Sun Shield Carrot SPF 40 Sunscreen Cream और Biotique Sun Shield Aloe Vera SPF 30+ Sunscreen Lotion जैसे विकल्प उपलब्ध हैं।
निष्कर्ष
सर्दियों में सनस्क्रीन छोड़ना सही नहीं है। मौसम ठंडा होने के बावजूद सूरज की पराबैंगनी किरणें त्वचा तक पहुंच सकती हैं। रोज़ की त्वचा देखभाल में अपनी त्वचा के अनुसार सनस्क्रीन शामिल करना, पर्याप्त मात्रा में लगाना और लंबे समय तक बाहर रहने पर इसे दोबारा लगाना धूप से बचाव का आसान तरीका है। सही सनस्क्रीन वही है जिसे आपकी त्वचा सहज महसूस करे और जिसे आप नियमित रूप से इस्तेमाल कर सकें।
